1 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:17:10.53ID:RryQk2yqp
177で90kgあんねん
顔がパンパンや


2 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:17:47.00ID:W0jATqGkd
運動

7 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:18:18.61ID:RryQk2yqp
>>2
どれくらいの運動したらええんやろ

58 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:29:20.49ID:O+Fn5EIpa
>>7ワイは太ってないが毎朝40分毎夜40分ランニングしとるな🤔　あとジムでトレーニングお仕事後二時間くらい　このくらいから始めたら？🤔

4 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:17:56.90ID:+xyTD7IG0
サラダとサラダチキンのみの食事で筋トレしたら1ヵ月で7kg痩せたで

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9 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:18:39.47ID:RryQk2yqp
>>4
炭水化物好きやねん

5 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:18:06.55ID:t+YrdYfv0
食わない

10 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:18:56.02ID:RryQk2yqp
>>5
無理あるやん

11 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:19:15.30ID:RryQk2yqp
>>6
肉とか食ったらあかん？

13 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:19:23.59ID:oqDNEZya0
間食やめろ

15 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:20:05.09ID:RryQk2yqp
>>13
ポテチ食うのやめるわ

14 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:19:50.31ID:RryQk2yqp
>>12
😭

16 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:20:25.73ID:i0gRZ2Xp0
スイミングあるいはスイムウォーク
一年じっくりやって10kg痩せたわ

18 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:20:41.86ID:CsShy90Jr
筋トレ

20 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:20:55.50ID:i0gRZ2Xp0
炭水化物は完全シャットアウトとは言わんが程々に

21 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:21:04.43ID:6Xr0+ml40
お相撲さんの才能あるやん

24 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:22:00.29ID:RryQk2yqp
>>21
職場では力持ちキャラやけど全然ないねん

22 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:21:28.93ID:RryQk2yqp
>>17
なるほど
マジで考えるわ

23 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:21:34.05ID:CsShy90Jr
腕立て腹筋スクワット五十×2くらいなら家で二十分もあればできるやろ
それを三日に一回やれ

25 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:22:24.33ID:RryQk2yqp
>>23
毎日じゃなくてええの？


34 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:24:11.79ID:CsShy90Jr
>>25
筋肉痛で毎日はできんとおもう
逆に筋肉痛こなくなって毎日やってもそれこそあんまり意味ないからその場合は量増やすかジムいけ
そしてその程度の努力を継続してできないようであれば痩せることなんざ到底無理だということを心に刻むんやで

45 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:25:41.42ID:RryQk2yqp
>>34
とりあえず3日に1回から始めるわ
ありがとな

26 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:23:14.18ID:tnVp2U140
酒とか間食すんのやめればそこそこ痩せるやろ

29 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:23:47.26ID:RryQk2yqp
>>26
酒のまんけど毎日ココア3杯は飲むわ

27 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:23:23.88ID:m/RgPvHHa
食事制限とリングフィットで172、90のワイ半年で15キロ痩せたぞ

33 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:24:05.16ID:RryQk2yqp
>>27
リングフィット売ってないやんけ

39 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:24:51.55ID:m/RgPvHHa
>>33
ヨドバシの店舗とか行けば普通に買えるぞ

31 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:24:01.70ID:77D/4QcS0
菓子と白ご飯と夜食やめたらすぐ痩せたわ

36 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:24:12.69ID:/kqgtsuPd
リングフィットアドベンチャーのRTAしろ

38 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:24:37.07ID:gMv6n9/y0
食生活の改善
痩せるにはこれしかない

40 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:24:51.73ID:RryQk2yqp
>>32
白飯大好きマンだからつらいけど実践してみるわ

47 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:25:49.65ID:CsShy90Jr
>>40
食う量減らすより筋トレしたほうがええぞ
またどうせ食いたくなったら食うんやろうしそんときに体重どかっと増えてまう
食いたいもんくって筋トレするのが壱番やで
食い過ぎは良くないから良くないけどな

41 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:24:54.75ID:CsShy90Jr
>>37
156cm49kgイケメンワイより軽いやんけ

42 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:25:17.09ID:E5Mj90Q5a
>>37
整形すればええやろ
顔面の脂肪吸引で人生変わるで

43 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:25:26.01ID:uh6km9tbd
今よりは無理せんと無理
舐めんなや

44 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:25:30.60ID:E4EYrjlX0
食べる量を減らすのが一番楽に痩せられるよ

49 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:26:29.57ID:RryQk2yqp
>>44
やっぱり食っとるんやろな
自覚あるわ
それと早食いやねん

50 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:27:02.22ID:CsShy90Jr
>>49
まず自分が食ってる量見直さんとな

46 風吹けば名無し 2020/12/03(木) 06:25:46.78ID:gMv6n9/y0
食べたいだけ食べて運動で痩せるとか不可能
相撲取りを見ろ

元スレ:
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606943830

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