1 ぐれ ★ 2022/09/30(金) 01:46:55.85ID:Y/N8fHUh9
※9/29(木) 16:15NEWSポストセブン

《養生の術をまなんで、よくわが身をたもつべし。是人生第一の大事なり。》

 江戸時代に活躍した儒学者・貝原益軒が書き残した『養生訓』は、普段の生活において実践できる具体的な健康法が紹介されている、当時の大ベストセラーだ。300年の昔から現代まで、日本人の健康意識の高さは、もう国民性と言っていいかもしれない。“体にいい”とされる食事法や運動法、睡眠術はいつの時代も大きな話題を集め、熱心に実践する人も多かった。

 しかしその中のいくつかは、最新の科学や医学的根拠によって否定されている。当初は体にいいとされていても、その後、長年の研究結果や新発見によって覆されるケースも多いのだ。医学と健康のエキスパートたちの助言をもとに、「時代遅れの知識」をアップデートしよう。

 多くの識者たちが“時代遅れ”と声を揃えたのが、「フルーツはヘルシー」という認識だ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子さんが指摘する。

「フルーツが含有する果糖は、ブドウ糖などほかの糖質と比較して、中性脂肪に変換されやすく、メタボや肥満を促進します。食べすぎには充分に注意してほしい。1日80kcal程度、おおよそ200gが目安です。りんごならば半分、バナナであれば1本分が該当します。それ以上は食べすぎかもしれません」

続きは↓
https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/postseven/trend/postseven-1797530


69 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:29:06.22ID:upJccR7z0
>>1
フルーツは保水力が強く
消化器系を活性化させるんですよ

91 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:36:22.24ID:PgKcKhtD0
>>1
まじで昔のテレビでたらめばっか放送してたなw
今だったら大問題だろう

2 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:48:26.61ID:1WRScMyt0
ジョブズ…

3 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:48:52.41ID:wEBjmpBP0
時代遅れ知識の筆頭は「ワクチンで感染予防」だな

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9 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:53:12.44ID:SPUokcvK0
>>3
で終わってた

14 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:57:52.07ID:P2mArxxZ0
>>3
こないだテレビでそれ言ってた主婦がいたなぁ

52 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:19:16.21ID:tth41Mjb0
>>3
ホントそれ

4 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:51:51.58ID:7a0fC9oe0
揚げ足取り

6 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:52:18.08ID:kLdDcn/L0
他方、長らく「効果なし」とされていたコラーゲンの経口摂取に関しては、有効だとする報告が増えている。

「そのまま関節に届くわけではありませんが、コラーゲンはたんぱく質なので、筋力がついて関節の状態の改善につながる可能性があります。近年の研究では、膝関節に有効で、炎症や筋肉分解を抑制するとも報告されています」

19 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:58:39.72ID:FH0x7cXy0
>>6
ゼラチンでもいいのかね

23 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:02:08.29ID:t5kfEDOF0
>>6
その効果は当然にあるだろな
でもそれは低温管理なんか無視で、消化の良いゼリー食えばオッケー

28 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:06:09.72ID:9nJbEoYw0
>>6
コラーゲンは単価が高い上アミノ酸スコア0やで

32 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:08:33.56ID:wVvf4xzc0
>>6
コラーゲンなんか摂るくらいならゼラチンがいいよ
安いしタンパク質だし関節にもいいし

35 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:10:05.92ID:01QrJ58i0
>>32
面倒なことがないプロテインでいいのでは?

43 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:12:47.15ID:wVvf4xzc0
>>35
関節の状況改善にはゼラチン
プロテインじゃ意味がない

78 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:31:39.37ID:01QrJ58i0
>>43
ゼラチン食ったってそのまま関節に届くわけじゃなし
結局消化の過程で分解されてアミノ酸になるんだからプロテイン飲んでも一緒じゃねえかな

44 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:12:59.43ID:7TQ46Fum0
>>6
プロテインでいいだろ。

肉魚大豆だけでもその効果あるだろ。

7 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:52:33.87ID:OX/nqU8s0
ハイハイまた糖分叩き健康記事ね

8 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:52:38.96ID:yPO+0Vvo0
口裂け女にはべっ甲飴


10 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:54:19.70ID:yw3nOPfB0
グレープフルーツとかりんご1個まるごと食ってるけど

11 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:55:26.48ID:01QrJ58i0
コーヒーなんか毎年体にいいとか悪いとか適当ほざいてるからな

13 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:56:17.18ID:Ho2BahSg0
ヒジキの鉄分もシジミが肝臓にいいも嘘なんだっけ
こういうのを医学的に検証して周知させるのが本来の姿厚生労働省の仕事の一つなのに

21 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:59:45.80ID:ivLPahEd0
>>13
行政は役所にパンフ置けば「周知した」となるので、そういう意味では全くの約立たず。

仕事ってレベルじゃないわ。

50 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:17:42.46ID:jngnFY330
>>13
ヒジキは砒素がやばい量入ってるのがね

54 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:22:46.17ID:7TQ46Fum0
>>50
ヒ素も無機と有機があってな

15 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:57:56.35ID:FH0x7cXy0
ジュースじゃなければ食物繊維があるからそのまま吸収はされないんですが

16 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:58:17.57ID:AB6XFr1O0
果物は…
ジュースは良くない
食べ過ぎは良くない

↑昭和時代から言われれますよ

17 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:58:20.39ID:J+b2QfEX0
イライラにはストゼロだよな?

18 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 01:58:34.74ID:PVTLCuty0
フルーツ?
なぜ果物と言わない?

22 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:01:19.14ID:F6NPcSdV0
フルーツを主食にすればいい
米よりはるかに健康的

24 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:03:29.87ID:vl0upjBb0
この栄養士とかいう人種は水で十分とか平気で言うからなあ
「栄養士の考えた献立」とか美味そうだった試しがない

26 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:05:14.93ID:nvBdPuM00
痔にはボラギノール

27 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:05:26.31ID:jSog4QtI0
キュウリはビタミンC摂取を阻害するというのは嘘だった

29 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:07:07.76ID:zVTCDeMo0
果物高すぎなんだわ

30 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:07:21.20ID:wVvf4xzc0
野菜と果物はどの程度食べるのが一番効果的かエビデンスがあるぞ

31 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:08:30.07ID:2NEMYiHu0
ワカメで髪が増えないの!?

39 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:11:11.01ID:EFoNCFqu0
>>31
髪を増やしたいなら
頭にのせるものだ
食う物じゃないぞ

47 ニューノーマルの名無しさん 2022/09/30(金) 02:16:32.49ID:aYOSEJfs0
>>31
たんぱく質とか亜鉛

00 アマゾンの名無し 2022/09/30(金) 02:09:06.30ID:hoge5ch
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元スレ:
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1664470015/

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