※9/29(木) 16:15NEWSポストセブン
《養生の術をまなんで、よくわが身をたもつべし。是人生第一の大事なり。》
江戸時代に活躍した儒学者・貝原益軒が書き残した『養生訓』は、普段の生活において実践できる具体的な健康法が紹介されている、当時の大ベストセラーだ。300年の昔から現代まで、日本人の健康意識の高さは、もう国民性と言っていいかもしれない。“体にいい”とされる食事法や運動法、睡眠術はいつの時代も大きな話題を集め、熱心に実践する人も多かった。
しかしその中のいくつかは、最新の科学や医学的根拠によって否定されている。当初は体にいいとされていても、その後、長年の研究結果や新発見によって覆されるケースも多いのだ。医学と健康のエキスパートたちの助言をもとに、「時代遅れの知識」をアップデートしよう。
多くの識者たちが“時代遅れ”と声を揃えたのが、「フルーツはヘルシー」という認識だ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子さんが指摘する。
「フルーツが含有する果糖は、ブドウ糖などほかの糖質と比較して、中性脂肪に変換されやすく、メタボや肥満を促進します。食べすぎには充分に注意してほしい。1日80kcal程度、おおよそ200gが目安です。りんごならば半分、バナナであれば1本分が該当します。それ以上は食べすぎかもしれません」
続きは↓
https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/postseven/trend/postseven-1797530
《養生の術をまなんで、よくわが身をたもつべし。是人生第一の大事なり。》
江戸時代に活躍した儒学者・貝原益軒が書き残した『養生訓』は、普段の生活において実践できる具体的な健康法が紹介されている、当時の大ベストセラーだ。300年の昔から現代まで、日本人の健康意識の高さは、もう国民性と言っていいかもしれない。“体にいい”とされる食事法や運動法、睡眠術はいつの時代も大きな話題を集め、熱心に実践する人も多かった。
しかしその中のいくつかは、最新の科学や医学的根拠によって否定されている。当初は体にいいとされていても、その後、長年の研究結果や新発見によって覆されるケースも多いのだ。医学と健康のエキスパートたちの助言をもとに、「時代遅れの知識」をアップデートしよう。
多くの識者たちが“時代遅れ”と声を揃えたのが、「フルーツはヘルシー」という認識だ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子さんが指摘する。
「フルーツが含有する果糖は、ブドウ糖などほかの糖質と比較して、中性脂肪に変換されやすく、メタボや肥満を促進します。食べすぎには充分に注意してほしい。1日80kcal程度、おおよそ200gが目安です。りんごならば半分、バナナであれば1本分が該当します。それ以上は食べすぎかもしれません」
続きは↓
https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/postseven/trend/postseven-1797530
>>1
フルーツは保水力が強く
消化器系を活性化させるんですよ
フルーツは保水力が強く
消化器系を活性化させるんですよ
>>1
まじで昔のテレビでたらめばっか放送してたなw
今だったら大問題だろう
まじで昔のテレビでたらめばっか放送してたなw
今だったら大問題だろう
ジョブズ…
時代遅れ知識の筆頭は「ワクチンで感染予防」だな
【おすすめ記事】
>>3
で終わってた
で終わってた
>>3
こないだテレビでそれ言ってた主婦がいたなぁ
こないだテレビでそれ言ってた主婦がいたなぁ
>>3
ホントそれ
ホントそれ
揚げ足取り
他方、長らく「効果なし」とされていたコラーゲンの経口摂取に関しては、有効だとする報告が増えている。
「そのまま関節に届くわけではありませんが、コラーゲンはたんぱく質なので、筋力がついて関節の状態の改善につながる可能性があります。近年の研究では、膝関節に有効で、炎症や筋肉分解を抑制するとも報告されています」
「そのまま関節に届くわけではありませんが、コラーゲンはたんぱく質なので、筋力がついて関節の状態の改善につながる可能性があります。近年の研究では、膝関節に有効で、炎症や筋肉分解を抑制するとも報告されています」
>>6
ゼラチンでもいいのかね
ゼラチンでもいいのかね
>>6
その効果は当然にあるだろな
でもそれは低温管理なんか無視で、消化の良いゼリー食えばオッケー
その効果は当然にあるだろな
でもそれは低温管理なんか無視で、消化の良いゼリー食えばオッケー
>>6
コラーゲンは単価が高い上アミノ酸スコア0やで
コラーゲンは単価が高い上アミノ酸スコア0やで
>>6
コラーゲンなんか摂るくらいならゼラチンがいいよ
安いしタンパク質だし関節にもいいし
コラーゲンなんか摂るくらいならゼラチンがいいよ
安いしタンパク質だし関節にもいいし
>>32
面倒なことがないプロテインでいいのでは?
面倒なことがないプロテインでいいのでは?
>>35
関節の状況改善にはゼラチン
プロテインじゃ意味がない
関節の状況改善にはゼラチン
プロテインじゃ意味がない
>>43
ゼラチン食ったってそのまま関節に届くわけじゃなし
結局消化の過程で分解されてアミノ酸になるんだからプロテイン飲んでも一緒じゃねえかな
ゼラチン食ったってそのまま関節に届くわけじゃなし
結局消化の過程で分解されてアミノ酸になるんだからプロテイン飲んでも一緒じゃねえかな
>>6
プロテインでいいだろ。
肉魚大豆だけでもその効果あるだろ。
プロテインでいいだろ。
肉魚大豆だけでもその効果あるだろ。
ハイハイまた糖分叩き健康記事ね
口裂け女にはべっ甲飴
グレープフルーツとかりんご1個まるごと食ってるけど
コーヒーなんか毎年体にいいとか悪いとか適当ほざいてるからな
ヒジキの鉄分もシジミが肝臓にいいも嘘なんだっけ
こういうのを医学的に検証して周知させるのが本来の姿厚生労働省の仕事の一つなのに
こういうのを医学的に検証して周知させるのが本来の姿厚生労働省の仕事の一つなのに
>>13
行政は役所にパンフ置けば「周知した」となるので、そういう意味では全くの約立たず。
仕事ってレベルじゃないわ。
行政は役所にパンフ置けば「周知した」となるので、そういう意味では全くの約立たず。
仕事ってレベルじゃないわ。
>>13
ヒジキは砒素がやばい量入ってるのがね
ヒジキは砒素がやばい量入ってるのがね
>>50
ヒ素も無機と有機があってな
ヒ素も無機と有機があってな
ジュースじゃなければ食物繊維があるからそのまま吸収はされないんですが
果物は…
ジュースは良くない
食べ過ぎは良くない
↑昭和時代から言われれますよ
ジュースは良くない
食べ過ぎは良くない
↑昭和時代から言われれますよ
イライラにはストゼロだよな?
フルーツ?
なぜ果物と言わない?
なぜ果物と言わない?
フルーツを主食にすればいい
米よりはるかに健康的
米よりはるかに健康的
この栄養士とかいう人種は水で十分とか平気で言うからなあ
「栄養士の考えた献立」とか美味そうだった試しがない
「栄養士の考えた献立」とか美味そうだった試しがない
痔にはボラギノール
キュウリはビタミンC摂取を阻害するというのは嘘だった
果物高すぎなんだわ
野菜と果物はどの程度食べるのが一番効果的かエビデンスがあるぞ
ワカメで髪が増えないの!?
>>31
髪を増やしたいなら
頭にのせるものだ
食う物じゃないぞ
髪を増やしたいなら
頭にのせるものだ
食う物じゃないぞ
>>31
たんぱく質とか亜鉛
たんぱく質とか亜鉛
元スレ:
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1664470015/
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