1 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:34:32.64ID:zNuVauMY0
今70kgしかないから90kg前後になりたい
どんな食生活送ってどんな筋トレすりゃええ

2 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:35:33.14ID:zNuVauMY0
はい

3 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:35:42.80ID:ExZcytFN0
さい

6 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:36:22.71ID:zNuVauMY0
>>3
まい

5 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:36:18.78ID:dPadtOQi0
懸垂ディップススクワットをやり込む

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8 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:37:01.40ID:zNuVauMY0
>>5
懸垂ええんか
ディップスクワットってなんや

13 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:38:11.95ID:dPadtOQi0
>>8
ごめん、ディップスとスクワット

18 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:39:13.38ID:zNuVauMY0
>>13
ディップスとは

9 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:37:08.68ID:JXnxPqVg0
筋トレは運動とか全くやってねえなら最初のうちはジム行く必要ねえ
家でできる道具で軽めに

14 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:38:21.08ID:zNuVauMY0
>>9
やってないね
いきなり器具はあかんか?
腕立て腹筋スクワットを3ヶ月くらいやるでええか

10 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:37:31.30ID:ctr4wELCa
>>7
筋肉付けるにはむしろ炭水化物は必要

12 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:38:06.74ID:JXnxPqVg0
>>10
なんで?

15 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:38:30.37ID:zNuVauMY0
>>10
うーんどっちやねん

16 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:38:50.58ID:JXnxPqVg0
炭水化物は健康にも良くない
必要最低限の100gほど取れればそれで良い

21 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:39:31.42ID:zNuVauMY0
>>16
ああ三食白米1杯くらいはええか

17 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:38:58.04ID:zNuVauMY0
>>11
なるほど
白米食わん方ええんか

19 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:39:28.04ID:JXnxPqVg0
筋トレやってるやつなら炭水化物は毒だって理解してんだけどな

22 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:39:42.94ID:zNuVauMY0
>>19
やってないから知らんかったすまん

20 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:39:29.00ID:OmgA1wgP0
筋トレしてるけどプロテインの効果分からんから飲んどらんわ
飲んだ方がエエか?

23 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:39:55.18ID:zNuVauMY0
>>20
タンパク質は取るべきなんやないのけ


27 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:40:54.17ID:OmgA1wgP0
>>23
そんな変わるんかね

28 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:40:59.68ID:JXnxPqVg0
>>20
うわぁ
それ無駄だから今すぐやめるか薬局でもいいから今すぐ買ってきた方がええで
マジで時間の無駄になるでほんま

34 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:42:14.59ID:OmgA1wgP0
>>28
そんなかわる?

38 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:43:20.14ID:JXnxPqVg0
>>34
まあおいらの話信じんのなら勝手にどうぞってかんじやけどな
ただ筋トレ仲間に聞いたら10割驚かれるでそれ

45 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:44:46.78ID:OmgA1wgP0
>>38
一時期飲んでたけど実感わかなかったんだよな
またのむわ

55 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:46:13.90ID:JXnxPqVg0
>>45
そもそも筋トレを1年やそこらで実感しようってのが無理な話
3年5年と毎日続けてようやく身体に現れてくるもんや
プロテイン飲まんかったらそれが10年先でも理想の体型にはならないだろうよ

72 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:48:34.93ID:OmgA1wgP0
>>55
やっすいやつでもええんか?

24 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:40:43.66ID:zNuVauMY0
おすすめメニューあるか

26 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:40:52.98ID:yiLHHyUV0
日本人の高身長の大半が骨格小さいからそういうタイプやと限界あると思う

30 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:41:31.72ID:zNuVauMY0
>>26
骨格の大小はどうやってわかるんや

33 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:42:05.91ID:yiLHHyUV0
>>30
上半身だけでええからうpしてみ

41 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:44:08.87ID:zNuVauMY0
>>33
まっとれ

29 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:41:16.63ID:zNuVauMY0
>>25
そうなんか…

31 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:41:50.75ID:JXnxPqVg0
>>25
だからそれを炭水化物の代わりに別の食いもんで補えって話

32 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:41:58.90ID:zNuVauMY0
筋トレやると鼻高くなるってマジなん?

36 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:42:55.33ID:0XCcfl5g0
ええなワイの肩幅と体重やるから身長くれ

48 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:45:20.97ID:zNuVauMY0
>>36
正方形になってまうわ

39 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:43:26.47ID:dzOWzGgH0
炭水化物食わないでデカくなったやつなんか知らんわワイは

46 風吹けば名無し 2020/06/30(火) 22:44:52.42ID:JXnxPqVg0
>>39
ほんま人の話聞かんのなお前
だれも一切とるなとは言ってねえだろぼけ

元スレ:
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593524072

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