夜勤があるから外食避けるのが難しい
弁当作るほど根気はない
頼むで
弁当作るほど根気はない
頼むで
運動して年数掛けろマンは来なくてええで
夜勤は太りやすいからな
>>4
ほんまやで
歳のせいもあるやろな
ほんまやで
歳のせいもあるやろな
外食でも残せよ
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>>8
夜勤で食える物が
セブンイレブン
まいばすけっと
すき家
ラーメン屋しかないんや
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セブンイレブン
まいばすけっと
すき家
ラーメン屋しかないんや
糖質制限しとけばええわ
>>10
取り敢えず米と麺とパン食わないで後割と自由な感じでええやろか
甘い飲み物は普段からほぼ飲まないし酒も飲まないで
取り敢えず米と麺とパン食わないで後割と自由な感じでええやろか
甘い飲み物は普段からほぼ飲まないし酒も飲まないで
>>28
地雷が結構あるから気をつけろ
ハンバーグとかはダメやしスイーツは全滅や
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ハンバーグとかはダメやしスイーツは全滅や
>>33
ハンバーグとスイーツ駄目やんな
両方好きやけど了解したで
ハンバーグとスイーツ駄目やんな
両方好きやけど了解したで
>>50
あと飯なんか食う時はネットで検索した方がええな
ひと手間かかるし値段がかかるかも
おすすめはセブンのプレーンの肉や味付けゆで卵 チーズやね
あと飯なんか食う時はネットで検索した方がええな
ひと手間かかるし値段がかかるかも
おすすめはセブンのプレーンの肉や味付けゆで卵 チーズやね
>>59
家で食う時(夜勤明けとか日勤の日とか休日)なら自炊出来るで
ササミとかは冷凍庫に入れてある
家で食う時(夜勤明けとか日勤の日とか休日)なら自炊出来るで
ササミとかは冷凍庫に入れてある
>>68
自炊なら鍋やな
糖質と味を美味く折り合いをつけた調味料の量を模索していけばいい
自炊なら鍋やな
糖質と味を美味く折り合いをつけた調味料の量を模索していけばいい
>>73
鍋って市販のつゆ使ってええんか?
鍋って市販のつゆ使ってええんか?
>>92
糖質量見た方がええな
ワイは薄くコンソメ使っとる
糖質量見た方がええな
ワイは薄くコンソメ使っとる
6,7年位前に73キロになった時は実家でご飯の助けもあって3ヶ月で58まで落とせたんや
>>11
今何歳?
今何歳?
>>16
33やね
痩せてすぐ実家出たんや
33やね
痩せてすぐ実家出たんや
>>3
ワイもそれくらいやったけど一年ちょいかけて63くらいまで落としたやで
ワイもそれくらいやったけど一年ちょいかけて63くらいまで落としたやで
1万だけ持って4日くらい
ネカフェ生活する
ネカフェ生活する
>>14
身体壊すやろ…
身体壊すやろ…
>>30
食べ物買えない→食べない→痩せる
食べ物買えない→食べない→痩せる
年末年始の一週間で5キロ増えたわ
>>17
年末年始も働いたのに正月太りした謎やで
年末年始も働いたのに正月太りした謎やで
>>7
塩も駄目なん?今日夜勤なんやけど夜飯、即席減塩味噌汁4杯とお魚ソーセージにしてもうた
塩も駄目なん?今日夜勤なんやけど夜飯、即席減塩味噌汁4杯とお魚ソーセージにしてもうた
>>18
塩が水分を蓄えるんや
塩分取りすぎた次の日は浮腫むやろ?
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塩分取りすぎた次の日は浮腫むやろ?
>>22
あんま浮腫とか気にしたことないなぁ
けど塩が水を蓄えるのは知らなかったわサンガツ
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けど塩が水を蓄えるのは知らなかったわサンガツ
>>18
水と塩めっちゃ取るんや3日くらい
その後めっちゃ塩と水減らせばいいらしい
水と塩めっちゃ取るんや3日くらい
その後めっちゃ塩と水減らせばいいらしい
痩せるだけなら断食すればええで
>>21
夜勤中何も食わないのが辛くてなぁ
夜勤中何も食わないのが辛くてなぁ
>>39
わかる夜勤中やけど夜勤明け朝ごはん一日一食やからめちゃくちゃ腹減ってるなう😢
わかる夜勤中やけど夜勤明け朝ごはん一日一食やからめちゃくちゃ腹減ってるなう😢
味噌汁四杯はやばいやろ
>>25
会社にお湯出るウォーターサーバーあるから丁度ええわ!って飲んでしまった
会社にお湯出るウォーターサーバーあるから丁度ええわ!って飲んでしまった
>>9
朝は基本起きてないからほぼ食わないんや
昼は夜勤明けの日も食うけど夜勤前は食わん
てかそれで痩せるんかすごいな
朝は基本起きてないからほぼ食わないんや
昼は夜勤明けの日も食うけど夜勤前は食わん
てかそれで痩せるんかすごいな
食っては吐き食っては吐きで拒食症の入口に立ってみるか?
ワイも夜勤やけど1日一食だわ
ちな174 87キロ 痩せたい😢
ちな174 87キロ 痩せたい😢
>>29
夜勤前の日→夜だけ
夜勤明けの日→昼と夜か夜だけ
日勤の日→昼と夜か夜だけ
何で太るんやろな🤔
真夜中に間食してるせいやけど
夜勤前の日→夜だけ
夜勤明けの日→昼と夜か夜だけ
日勤の日→昼と夜か夜だけ
何で太るんやろな🤔
真夜中に間食してるせいやけど
ワイ188cm120kg→88kg
糖質制限したで
糖質制限したで
>>31
やるやん!主食抜くかぁ…
やるやん!主食抜くかぁ…
元スレ:
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610554705
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