1 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:18:25.07ID:7fPGZBrD0
夜勤があるから外食避けるのが難しい
弁当作るほど根気はない
頼むで


2 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:18:46.23ID:7fPGZBrD0
運動して年数掛けろマンは来なくてええで

4 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:19:37.39ID:5B2tAkcq0
夜勤は太りやすいからな

15 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:22:08.15ID:7fPGZBrD0
>>4
ほんまやで
歳のせいもあるやろな

8 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:20:06.01ID:KfzCRXfX0
外食でも残せよ

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19 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:23:24.78ID:7fPGZBrD0
>>8
夜勤で食える物が
セブンイレブン
まいばすけっと
すき家
ラーメン屋しかないんや

10 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:20:33.14ID:nsehNVno0
糖質制限しとけばええわ

28 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:25:29.68ID:7fPGZBrD0
>>10
取り敢えず米と麺とパン食わないで後割と自由な感じでええやろか
甘い飲み物は普段からほぼ飲まないし酒も飲まないで

33 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:26:15.24ID:fWJ8zmtzd
>>28
地雷が結構あるから気をつけろ
ハンバーグとかはダメやしスイーツは全滅や

50 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:30:42.15ID:7fPGZBrD0
>>33
ハンバーグとスイーツ駄目やんな
両方好きやけど了解したで

59 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:32:48.01ID:fWJ8zmtzd
>>50
あと飯なんか食う時はネットで検索した方がええな
ひと手間かかるし値段がかかるかも

おすすめはセブンのプレーンの肉や味付けゆで卵 チーズやね

68 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:34:34.91ID:7fPGZBrD0
>>59
家で食う時(夜勤明けとか日勤の日とか休日)なら自炊出来るで
ササミとかは冷凍庫に入れてある

73 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:35:41.17ID:fWJ8zmtzd
>>68
自炊なら鍋やな
糖質と味を美味く折り合いをつけた調味料の量を模索していけばいい

92 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:39:30.38ID:7fPGZBrD0
>>73
鍋って市販のつゆ使ってええんか?

99 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:40:26.89ID:fWJ8zmtzd
>>92
糖質量見た方がええな
ワイは薄くコンソメ使っとる

11 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:20:39.23ID:7fPGZBrD0
6,7年位前に73キロになった時は実家でご飯の助けもあって3ヶ月で58まで落とせたんや

16 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:22:12.15ID:5B2tAkcq0
>>11
今何歳?

32 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:26:06.84ID:7fPGZBrD0
>>16
33やね
痩せてすぐ実家出たんや

12 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:21:11.06ID:xLRiyuzn0
>>3
ワイもそれくらいやったけど一年ちょいかけて63くらいまで落としたやで

14 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:21:55.22ID:X/WC4ZP/0
1万だけ持って4日くらい
ネカフェ生活する


30 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:25:43.95ID:7fPGZBrD0
>>14
身体壊すやろ…

35 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:26:54.70ID:X/WC4ZP/0
>>30
食べ物買えない→食べない→痩せる

17 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:22:33.12ID:44cBkNd70
年末年始の一週間で5キロ増えたわ

34 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:26:31.00ID:7fPGZBrD0
>>17
年末年始も働いたのに正月太りした謎やで

18 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:22:55.17ID:7fPGZBrD0
>>7
塩も駄目なん?今日夜勤なんやけど夜飯、即席減塩味噌汁4杯とお魚ソーセージにしてもうた

22 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:23:52.13ID:44cBkNd70
>>18
塩が水分を蓄えるんや
塩分取りすぎた次の日は浮腫むやろ?

38 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:27:33.75ID:7fPGZBrD0
>>22
あんま浮腫とか気にしたことないなぁ
けど塩が水を蓄えるのは知らなかったわサンガツ

24 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:24:21.70ID:lC0ExRUF0
>>18
水と塩めっちゃ取るんや3日くらい
その後めっちゃ塩と水減らせばいいらしい

21 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:23:26.44ID:yD2BSKsUa
痩せるだけなら断食すればええで

39 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:27:53.37ID:7fPGZBrD0
>>21
夜勤中何も食わないのが辛くてなぁ

60 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:32:58.55ID:l7a2ifu5M
>>39
わかる夜勤中やけど夜勤明け朝ごはん一日一食やからめちゃくちゃ腹減ってるなう😢

25 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:24:25.82ID:5B2tAkcq0
味噌汁四杯はやばいやろ

44 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:28:36.85ID:7fPGZBrD0
>>25
会社にお湯出るウォーターサーバーあるから丁度ええわ!って飲んでしまった

26 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:24:48.58ID:7fPGZBrD0
>>9
朝は基本起きてないからほぼ食わないんや
昼は夜勤明けの日も食うけど夜勤前は食わん
てかそれで痩せるんかすごいな

27 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:24:58.65ID:Yh8N2FRL0
食っては吐き食っては吐きで拒食症の入口に立ってみるか?

29 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:25:42.85ID:l7a2ifu5M
ワイも夜勤やけど1日一食だわ
ちな174 87キロ 痩せたい😢

47 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:29:42.51ID:7fPGZBrD0
>>29
夜勤前の日→夜だけ
夜勤明けの日→昼と夜か夜だけ
日勤の日→昼と夜か夜だけ

何で太るんやろな🤔
真夜中に間食してるせいやけど

31 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:25:45.49ID:fWJ8zmtzd
ワイ188cm120kg→88kg
糖質制限したで

48 風吹けば名無し 2021/01/14(木) 01:30:10.21ID:7fPGZBrD0
>>31
やるやん!主食抜くかぁ…

元スレ:
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610554705

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