1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:04:35.536ID:OnxuRqZA0
前に49キロまで減らした時は近所のラーメンとか唐揚げ弁当とか食ってたけど本来何が正しいんだ


2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:05:12.522ID:AFu1raZL0
食事の回数減らしたほうが太る定期

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:05:44.560ID:OnxuRqZA0
>>2
太らないよ
むしろ余裕で痩せるし運動の方が痩せない

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:05:24.955ID:zdekyg2y0
肉まん食べたい

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:05:26.366ID:HG2qFaU1d
すたみな太郎

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5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:05:33.954ID:b23uudd10
なにたべても太らないからわかんない

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:06:11.997ID:OnxuRqZA0
>>5
羨ましい
最近暴食しすぎて5キロ太った

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:06:53.627ID:fFPxULrV0
リバウンドするやつじゃん

17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:09:04.890ID:OnxuRqZA0
>>8
余裕でするから一日一食で体重減ったら16時間断食を継続させようと思う

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:07:02.229ID:0sKnuRg50
日本栄養士会によれば、食事回数を減らすことで、空腹の時間が長くなるため、「糖新生」と呼ばれる体内でアミノ酸などからブドウ糖がつくられる作用が促されるとのこと。 ここで、脂肪の合成が始まり、結果的に体重が増えてしまうのですね

14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:07:57.437ID:OnxuRqZA0
>>9
そーなの?
やってる人多いし自分がやった時は普通に痩せたけど
人によるんじゃない
少なくとも自分はそれで痩せる側

70 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:23:53.393ID:oBXT55Wr0
>>9
糖新生って体内の脂肪を分解して糖を作り出すから痩せるって話だが
少なくとも糖質制限の本や解説を読む限りではそういう事になってる

71 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:24:52.251ID:tSc+i2iHd
>>70
脂肪に限らず筋肉からも作られる

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:07:17.469ID:HxlHtY7f0
あっこれ正しいこと言ってもダメな奴だ(´・ω・`)

26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:11:49.814ID:OnxuRqZA0
>>10
じゃあ言わなくていいよ
じゃあね

11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:07:45.578ID:9h4fM5CSd
肉と魚とナッツ類

18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:09:30.936ID:OnxuRqZA0
>>11
なるほど
なるべく食わない方がいい食べ物を教えてくれ

12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:07:55.530ID:eMxGaAQz0
同じメニューだと飽きて続かなさそう
好きなもん食えば良いじゃん

13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:07:57.306ID:rrCO62KIa
食わずに痩せるのは代謝も落ちるしリバウンドするから運動してバランスよく食べてよく寝ろ

16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:08:26.154ID:OnxuRqZA0
>>13
じゃあそのバランスのいい食事ってのを教えてくれ


15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:08:19.494ID:23/Lisye0
GI値低いやつ食べないとな
今の時期なら白菜と鶏肉で良くないか
鍋できるし、鍋なら豆腐も入れられる

24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:11:13.628ID:OnxuRqZA0
>>15
確かに鍋ならいいかもな

19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:09:43.544ID:hDzoJb4F0
筋肉落ちる定期

20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:10:00.136ID:OnxuRqZA0
>>19
元から筋肉ない

27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:12:36.881ID:hDzoJb4F0
>>20
じゃあ一番やばい
代謝落ちまくってリバウンドする

30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:13:11.276ID:OnxuRqZA0
>>27
やっぱ筋トレした方がいい?
腕立て2回したら疲れる

35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:14:49.948ID:23/Lisye0
>>30
筋トレしたほうがいいけど腕立てとか回数重ねるとかめっちゃ意味ないというか逆効果にすらなりえるぞ
高負荷低回数でBIG3って呼ばれる部位を鍛えるのが基本だから

39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:15:45.193ID:OnxuRqZA0
>>35
なんだそれ
専門用語わからん

22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:10:49.186ID:OnxuRqZA0
>>21
前にやった時は腹が減ったらオイコスとかゆで卵とかそういう感じのを食ってたけどそれでもいいの?

33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:13:41.924ID:AFu1raZL0
>>22
栄養素バランスはちゃんと取れよ

34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:14:14.591ID:OnxuRqZA0
>>33
例えばどんなの?
必要な栄養とか分かんない

45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:17:06.833ID:AFu1raZL0
>>34
わからないなら品目数増やしたり同じものを連続で食うな
同じ肉でもダイエットのためにささみ肉しか食わないってやつは瞬間的には痩せるかもしれんが絶対体壊す

23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:11:01.859ID:23/Lisye0
>>21
相撲取りってちゃんこ2回食わない?

25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:11:27.345ID:5Ac2rGKj0
食事めんどいからサボってれば勝手に痩せるだろ

28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:12:37.224ID:OnxuRqZA0
>>25
引きこもりだったころはそれで維持出来てたけど今はそれが出来ないんだよね

29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:13:01.141ID:Qag1C+yC0
白米の代わりにオートミール

32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:13:38.633ID:OnxuRqZA0
>>29
白米好きだけどやめようと思えば辞めれる
オートミールってなんだっけ

31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:13:26.923ID:ZIze9i6L0
インスリンヒエラルキーをあーだこーだするために筋トレしたほうがいいらしいぞ

36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/07(金) 05:15:00.211ID:tSc+i2iHd
米食うな

元スレ:
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1641499475/

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